We zitten teveel op onze smartphone en dat is dodelijk voor onze creativiteit. Dat is op zich niets nieuws, maar de Mobile Detox van Ilona van de Laarschot is dat wel. Met deze offline tool, een handzaam boekje, helpt zij creatievelingen (marketeers, reclamemakers) binnen dertig dagen af te komen van hun smartphoneverslaving en de controle terug te krijgen. Met als doel hun creativiteit weer de vrije loop te kunnen laten. 'Minder schermtijd betekent minder afleiding en meer ruimte in je hoofd.'
Van de Laarschot: 'De smartphone is ooit ontwikkeld om ons creatiever, meer connected en productiever te maken, maar inmiddels zijn we dat doel ver voorbij. Steeds meer mensen ervaren hun telefoon als verslavend en zijn de controle over hun smartphonegebruik volledig kwijt. Als we onze tijd opvullen met scrollen, swipen, posten en liken, raken we langzaam volledig overprikkeld. En dat is killing voor creativiteit, ons grootste goed.'
Mensen die met hun hoofd werken, zoals creatieve denkers in de reclame, moeten daar bewust mee omgaan, stelt Van de Laarschot. ‘Ons brein is where the magic happens. Daar zouden we net zo goed voor moeten zorgen als een topsporter voor z'n lichaam.'
‘Er moest iets veranderen’
Van de Laarschot spreekt uit ervaring. Zo'n tien jaar geleden werkte ze zelf bij een reclamebureau (o.a. Lemz), tot ze allerlei stressgerelateerde klachten kreeg. De boosdoener: haar smartphone. 'Elke vrije minuut keek op nu.nl, YouTube en andere social media. Op zoek naar inspiratie, bang om iets te missen. Op een gegeven moment was mijn brein echt overprikkeld. Er moest iets veranderen. Ik begon met meditatie, hardlopen en yoga en merkte al snel de voordelen. Ik besloot te gaan freelancen om nog meer mijn eigen tijd in te kunnen delen.'
Van de Laarschot had zoveel baat bij meditatie dat ze een meditatietraining voor creatieven ontwikkelde. En nu voegt ze daar de Mobile Detox aan toe: een handzaam boekje met 30 tips waarmee je in dertig dagen elke dag iets slimmer en bewuster om leert gaan met je smartphone, aldus Van de Laarschot. ‘Elke dag een opdracht, in kleine stapjes, dus gewoon te doen in het echte leven.’
‘Is je telefoon nou goed of fout?’
Inmiddels hebben meerdere creatieven de Mobile Detox ondergaan. Floris Hülsmann, van bureau Namarama, blikt terug op dertig dagen minder schermtijd. 'Het eeuwige dilemma voor mijzelf: is je telefoon nou goed of fout? Moet je je schuldig voelen over een half uur door Instagram scrollen of heeft het daadwerkelijk je dag verrijkt? Heeft het zin om je LinkedIn-post tien keer te checken of is één keer genoeg?' Dé tip uit de Mobile Detox voor Hulsmann: de schermverlichting automatisch lager zetten. 'Die functie zit zo ver weggestopt in mijn telefoon dat ik nog weken erover heb gedaan om 'm weer op de normale stand te zetten. Doordat het scherm bij veel licht moeilijk af te lezen was, legde ik veel sneller mijn telefoon opzij.'
Welke voordelen ervaart Hulsmann nu? 'Als creatief weet je dat ideeën nooit op een scherm ontstaan. De Detox heeft me opnieuw die bevestiging gegeven en door nog bewuster met mijn schermtijd om te gaan, voel ik weer meer controle over mijn creativiteit. In het begin voelde ik echt onrust als er tijd over was en ik niet direct naar mijn telefoon kon grijpen. Dat komen er allemaal andere verslavingstriggers bij: koffie, tussendoortjes, Netflix. Om vervolgens daar ook nee tegen te zeggen en te beginnen met lezen, wandelen en eens kijken of ik echt helemaal niets kan doen.'
‘Ik grijp niet meer naar m’n telefoon als ik wakker word’
Ook filmdirector Nina Aaldering van Cake is enthousiast, hoewel het niet vanzelf ging. 'Toen ik begon, was ik in voorbereiding van een shoot in Costa Rica. Het was lastig om niet meteen in de werkmodus te schieten zodra ik wakker werd. Of voordat ik ging slapen nog vijf keer mijn mail te checken, omdat ik in verschillende tijdszones werkte. Het duurde even, maar op een gegeven moment greep ik niet meteen meer naar mijn telefoon als ik wakker werd. Het lukt me nu om 'm eerst een half uur te laten liggen, zoals in het boekje wordt gevraagd. Soms zelfs een heel uur. In het verleden reageerde ik weleens op mails terwijl ik nog half sliep. Daar wordt natuurlijk niemand beter van.'
Heeft de Detox Aaldering aantoonbaar creatiever gemaakt? 'In ieder geval rustiger, en dat komt mijn werk zeker ten goede. Mijn relatie trouwens ook. Kijk, wakker worden naast iemand die met de ogen nog halfdicht ligt te ratelen over casting tapes is niet bepaald gezellig. En ook niet bevorderlijk voor je relatie.' 's Avonds mijdt Aaldering nu social media, en op vakantie helemaal. 'Als ik uit eten ga, stop ik mijn telefoon gewoon weg. Als je ziet hoe snel je naar je telefoon grijpt als je tafelgenoot naar de wc loopt... Nu denk ik: ik raak dat ding gewoon niet aan. En het mooie is dat de wereld nog steeds niet in de hens vliegt.'
Meer informatie over The Mobile Detox hier.
